bola mnie

Dzień 115 - rower http://img265.imageshack.us/img265/8126/dieta20120602.jpg Miska dziwna, ale cały dzień w pracy, więc tak najprościej, a potem chciałam szybko dobić kalorie, bez pichcenia, bo jestem dzisiaj kompletnie zmarnowana i lecę na nos. Niestety białko niedoważone i masło znalazłam tylko z solą, a miałam nie solić, ale wszystko inne nie [...]

Szaleniec może i masz racje bo pompa jest okrutna na treningu i nie tylko ale mięśnie bolą mnie do tego stopnia że przeszkadza mi to w czasie treningu. Kiedy np skoncze drugą serie na bicepsa to musze odczekać kilka minut żeby zrobić trzecią tak bolą mnie tylne aktony barków. Hmmm przez ostatnie 3 tygodnie porządnie katowałem plecy i grzbiet być [...]

ALG stawy mnie nie bola bo dece zapodaje obecnie. Ale bola mnie kosci w przedramionach od razu pod dłonia i tu stosuje opaski (zwykły bandaz eleastyczny)

Jestem chodzącym zakwasem po ostatnim treningu:/ Dorzuciłam kilka kg więcej w MC i to chyba jest przyczyną mojego samopoczucia:) Bolą mnie też okolice lędźwiowe, a to już któryś raz z kolei po treningu:/ Byłam dziś u lekarza, suchy, dławiący kaszel nie przechodzi i niestety dostałam antybiotyk. Mam nadzieję, że zadziała. Dieta z dziś taka sobie, [...]

[...] i jak. 3. Dokladnie tak bede tak robic. Moze bede miala szczescie, drabinek nie ma Taaa w mojej glowie za duzy balagan czasem jest Klatka boli w dalszym ciagu, ale nie wiem czy od pompek czy wyciskanie. Boli gora do ramienia. I co ciekawe bola mnie jeszcze bicepsy i przedramiona jak prostuje rece. Dlugo trzyma, ciekawe jak bedzie w tym tyg.

może zacznę od pleców: dolny odcinek ledźwiowo - krzyżowy a dokładniej kość ogonowa. Nie bolą mnie mięśnie tylko centralnie kręgosłup. Może mam przesunięty dysk? Boli jak się schylam i siedzę prosto na krześle. Nie boli jak jadę samochodem w pozycji leżącej "na buraka" . Nie nawiedzę tak jeździć ale jestem zmuszony bo jeśli jadę w [...]

Jeszcze tak na koniec bo zaraz idę spać taki mały wpis. U mnie na siłowni panuje pogląd, że przysiady robi się do kąta 90 st między udem i podudziem (nie schodzić głęboko), wszyscy tak ćwiczą i mnie też tak nauczył instruktor. Dotychczas słuchałem rad innych i ćwiczyłem tak jak oni proponują ale po treningach na których brałem duże dla mnie [...]

Dzisiejszy trening: 1. Barbell Hip Thrust 3x 15 rest 60 sec - 3 serie po 50 kg; ostatnie pięć powtórzeń to była walka, ponadto bardzo bolą mnie biodra od sztangi mimo gąbki, mam nadzieję, że to przejdzie bo naprawdę ból jest okropny 2. TRX Leg curl 3x10 rest 60 sec - 2 serie na trx, jedna seria na piłce (tutaj zdecydowanie lepiej czułam tył ud) [...]

20.07.2014 DNT niedziela Lekki wypoczynek z rodzinką - wieczorem 2h piłka Nie wiem czy dam radę jeszcze pociągnąć wycinkę bo już nie daję rady z ciągiem na słodycze :-( SFD/Images/2015/7/24/688bdaa680594969a530b0b96dcc5902.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B Complex [...]

Atra u Ciebie też widzę ładne spadki:-) Jeszcze trochę i będziesz laska jak żyleta:-D Set - noooo za jakieś 20 kg %-) 24.03.2015 ogórki kiszone w hurtowych ilościach, cebula czerwona, ogórek świeży magnez, potas, cynk,d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-03-24_zpsdfmskpcx.png Po [...]

ja zawsze przed rdl kontrolnie sprawdzam napinanie brzucha :D a powiem ci ze mam to samo z burpees , po cwiczeniach bola mnie ledzwia, nie wiem czy dlatego, ze lacze to z innymi hopsasankami czy wlasnie dlatego ze cwiczenie zmienne to i napiecie brzucha puszcza Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-05-15 08:19:34

13.07.2015 TYDZIEŃ 12 DZIEŃ 84 cukinia, cebula czerwona, sałata rzymska i lodowa, pomidory magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola SFD/Images/2015/7/22/7ad0536c90624ac88e98d2c9c92ddff3.jpg Przewaliłam tłuszcze ale taką miałam ochotę na łososia, ze historia :) TRENING: Miały być swingi ale nie było, [...]

[...] super – potem już tak nie jest ciekawie. Przynajmniej w moim przypadku. Nie wiem - może po prostu zły dzień mam (ostatni tydzień w sumie) – ale nogi bola mnie strasznie (dziwny ból – nawet nie wiem jak opisac go……ale tylko nogi) Ale i tak maxy pobite. Ale zaznacze – mierzac je [...]

strzela w kolanach i bolą mnie one Nie ma co omijać problemu nie ćwicząc partii, gdzie bolą i strzelają? Podczas fazy negatywnej, czy pozytywnej? I pozytywnej i negatywnej, a nawet jak nie robie przysiadów, miałem kiedyś bolerioze od kleszcza z powikłaniem na stawy, a także później wypadek na quadzie, w wyniku którego skręciłem rzepki w kolanie. [...]

[...] makaron. Mono - odstawione. Jak myslisz - do wakacji moze sie przydac czy jednak lepiej sprzedac puche (jeszcze nie otwieralem)? Co do treningu - od francuza sztanga ZAWSZE bola mnie lokcie (nawet przy robieniu sama sztanga 10 kg). Da rade zmienic to cwiczenie na inne? Np. przy francuzie jednoracz jest ok. Zmieniony przez - krisking12 w dniu [...]

przyznam ze te kg to mnie straszą aż szama na noc mega co do biegania to broń boże po betonie! jeszcze w halówkach dawaj w dobrych adidasach(zainwestuj!!) i najlepiej po ziemmi albo, jeszcze lepiej, po trawie nabiegałem sie tez troche w zyciu, wiec uwierz, bo kolana bolą mnie tak samo koszulka XL bd Ci pasic?

trening był rozgrzewka lekki bieg 10 min 1-zwiększyłam cięzar nogi piekły ogniem 2-tu zwiekszenie cięzaru ale zmniejszenie liczby powtórzeń ciężko 3-tu zwiększyłam w każdym powtórzeniu cięzko ale starałam sie mocno ściągać łopatki 4-zwiekszenie ciężaru 5-Arnoldki i to ćwiczenie mam wrażenie że źle robię ,jakoś mi nie wychodzi 6- tu też [...]

[...] na dzis i o 4 rano znów pobudka. Miska była czysta tylko mocno nie dojedzona. Kurcze zaczyna sie robić ciężko jestem bardzo zmęczona i potwornie niewyspana. Kilka dni temu zrobiłam trening i mięŚnie brzucha bola mnie do dziś :-(,TĘSKNIĘ ZA SIŁOWNIĄ I TO BARDZO {{:-( Dziś micha liczona /SFD/Images/2015/5/28/09bd48b02e29467b8f0e74fe25c987e6.jpg

[...] na dzis i o 4 rano znów pobudka. Miska była czysta tylko mocno nie dojedzona. Kurcze zaczyna sie robić ciężko jestem bardzo zmęczona i potwornie niewyspana. Kilka dni temu zrobiłam trening i mięŚnie brzucha bola mnie do dziś :-(,TĘSKNIĘ ZA SIŁOWNIĄ I TO BARDZO {{:-( Dziś micha liczona /SFD/Images/2015/5/28/3a5a12b0bd654cdd916cebb22dbc5d4f.jpg

A ja mam ciekawie bo np tad na mnie nie działa nie wiem czemu brałem już różne . Viagra tak jak piszą głowa boli zatyka nos ale wtedy biorę xylo do nosa i odtyka ale bolą mnie stawy i głowa po niej :). po viagrze stawy cie bola?